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    喝檸檬水好嗎

    來源: 菜瓢谷 發布時間: 2019-11-05 13:12:14 瀏覽: 269261


        檸檬是平時經常能夠見到的一種水果,很多小伙伴都比較喜歡檸檬,尤其是一些女生,對檸檬那更是愛的死去活來,不過很多小伙伴不知道喝檸檬水好嗎,接下來小編來告訴大家。

        首先,檸檬是一種營養豐富的水果,喝檸檬水是有很多好處的,最佳的功效就是美白了,檸檬中富含維生素C和檸檬酸,能夠抑制黑色素的沉積,促進肌膚新陳代謝,對皮膚有很多好處。

        而且檸檬還富含水分,多喝檸檬水能夠促進身體代謝,更有補水的功效。另外檸檬水還含有膳食纖維類物質,因此還能夠促進腎臟代謝,并且可以預防便秘,潤腸通便,合理保護腎臟。

        不過檸檬水也是有一定的弊端的,因為很多人偏愛檸檬,每天都大量的攝入,時間久了會刺激腸胃道,增加身體的負擔,嚴重的話還會引起腸胃疾病,所以不能過量攝入。

        總的來說,檸檬水利大于弊,建議大家喝,不過一定要健康科學的泡制,檸檬一定要選擇新鮮的,而且水溫也要適合,不能太低,泡不出檸檬的香氣,也不能太高,這樣會感到苦澀。

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