中年女性養卵巢，首選燕窩

    其實，卵巢保養不是單一的一統式，而是分層次的，有明確指向性的行為。對于不同年齡階段的女性而言，卵巢的養護選材也有所不同。

    卵巢是女性機體中重要的內分泌腺體，是維持女性青春靚麗的守護神。隨著年齡的增長，對卵巢的保養越發重要。中年女性之所以出現臉部發黃、體態臃腫、陰道干燥、骨質疏松等癥狀，和她們的卵巢衰老有關。如果卵巢保養不好，出現卵巢功能下降，就會影響雌激素的分泌，從而波及性功能、膚質、體質以及女性特有的體態。這時，不少女性朋友都不惜花大價錢到美容院做各種卵巢按摩。事實上，這只能從外部對卵巢起到一定的運動保健作用，并不能從根本上改善卵巢的健康狀況。保養卵巢的關鍵在于內在的調養，而飲食就是最好的調養方法。如果條件允許，可以把外部按摩和內部調養兼用，效果更佳。

    這里我們就為中年女性朋友介紹一種飲食調養的上佳食材——燕窩。

    在現代，燕窩已經是無人不知的滋補佳品。但其對人體健康究竟有怎樣的好處，卻不是人人都說得清的？

    燕窩其實就是海鳥金絲燕的巢穴。多建在熱帶、亞熱帶海島的懸崖絕壁上。金絲燕在做窩的時候，會從口腔里能分泌出一種膠質唾液，吐出后經海風吹干，就變成半透明而略帶淺黃色的物質，這是燕窩的雛形。

    補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質虛弱、營養不良、久痢久瘧、痰多咳嗽、老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用?，F代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老、延年益壽的功效。

    關于燕窩的滋補方，數不勝數。這里針對女性卵巢滋養推薦的是人氣和認知率都很高的冰糖燕窩粥。

    材料：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。

    制法：先往砂鍋中倒入適量的水，用大火加熱，水溫后把事先泡發好擇干凈的燕窩放入鍋中，攪拌均勻，蓋上蓋用大火滾煮。幾分鐘后水沸騰時，將淘洗干凈的粳米下鍋，再用大火燒開。燒開后改小火慢熬1小時左右。再放入冰糖，等冰糖溶化后就可以出鍋了。

    功效：養陰潤燥，益氣補中。

    燕窩特別適用于女性，都市繁忙的白領女性，與其大價錢買一堆美容品，倒不如靜下心來為自己煮一碗燕窩粥。在享受它甘甜美味的同時又滋補身體，何樂而不為呢？